Van je eerste 5 km tot je volgende marathon en verder: gestructureerde hardloopschema's met jouw tempo's, rechtstreeks op je horloge.
42Runs, de hardloopapp van 42Endurance · Gratis te beginnen
Is mijn trainingsschema door A.I. gemaakt?
Nee. Alle schema's zijn gemaakt door een mens van vlees en bloed.
42Runs heeft een mening: het schema, jouw persoonlijke zones en de paar cijfers die laten zien of je training werkt. Geen feeds, geen streaks, geen veertig grafieken.
Erin
Geschreven door een coach, opgebouwd rond jouw week en jouw wedstrijd.
Erin
Tempo's en hartslagzones op basis van jouw eigen drempel.
Erin
Fitness, Fatigue en Form. Drie cijfers die laten zien of de training werkt.
De rest hebben we er bewust uit gelaten.
De schema's zijn geschreven door een coach en vervolgens opgebouwd rond jouw week en jouw wedstrijd. Rustige duurlopen ondersteunen het herstel. Drempeltraining ontwikkelt de kwaliteiten die je nodig hebt. De opbouw is gebaseerd op bewezen principes uit de duurtraining — geen nieuwe theorie en geen schema dat na iedere training zichzelf opnieuw uitvindt.
Aerobe uithouding, kracht en loopsnelheid komen vóór het wedstrijdspecifieke werk.
Naarmate de wedstrijddatum dichterbij komt, verschuift de nadruk naar de kwaliteiten die voor jouw afstand het belangrijkst zijn.
De trainingsbelasting gaat omlaag, terwijl er genoeg intensiteit overblijft om scherp te blijven. Zo sta je fris aan de start.
Geen generiek sjabloon met jouw naam erop. Jouw drempel, jouw zones, jouw week.
Gestructureerde trainingen kunnen rechtstreeks naar je horloge worden gestuurd, zodat jij alleen nog hoeft te komen opdagen en te lopen. Je horloge is de manier waarop je het schema volgt — niet de reden om voor 42Runs te kiezen.
Werkt met Garmin, Apple Watch, Suunto, COROS, Amazfit en Polar.
Polar kan nog geen geplande trainingen ontvangen. Apple Watch koppel je via de iPhone-app.Apple Watch en Polar koppel je rechtstreeks in de app.Apple Watch en Suunto koppel je rechtstreeks in de app.Apple Watch, Suunto en Polar koppel je rechtstreeks in de app. Wat elk merk precies ondersteunt, verschilt — bekijk de gids voor de exacte configuratie.
Na elke loop zie je wat je training doet — genoeg om je volgende training te begrijpen, zonder een dashboard vol informatie die je nooit gebruikt.
Je trainingsbelasting op de langere termijn. Die verandert langzaam, omdat fitness dat ook doet.
Je recente trainingsbelasting. Die loopt op tijdens zware weken en neemt af als je rust.
De balans tussen die twee: hoe fris je er volgens je trainingsdata voor staat.
Hoe je trainingen daadwerkelijk zijn verdeeld over jouw eigen hartslagzones.
Deze cijfers helpen je om je training te begrijpen. Ze schrijven het schema voor volgende week niet voor je.
Je agenda, jaarplan en tijd in zones — gewoon in je browser.
Dit zijn drie voorbeelden. In de app bouw je een schema voor elke afstand van 5 km tot de marathon, voor 2 tot 7 trainingsdagen per week, rond jouw eigen wedstrijddatum.
Loop je de Marathon Rotterdam op 11 april 2027? Schema voor de Marathon Rotterdam →
€7.99/maand
of €79.99/jaar 2 maanden gratis
€3.99/maand
of €39.99/jaar 2 maanden gratis
Gefactureerd in je lokale valuta in de App Store of Google Play.
| Functie | Gratis | Pro |
|---|---|---|
| Couch to 5K-schema | ✓ | ✓ |
| Zelf trainingen bouwen | ✓ | ✓ |
| Elke training naar je horloge | ✓ | ✓ |
| Volledige schemabibliotheek | 2 weken proberen | ✓ |
| Schema's tegelijk in je agenda | Eén | Onbeperkt |
| Schema op een eerdere datum starten | — | ✓ |
| Prestatiecijfers (Fitness/Fatigue/Form) | — | ✓ |
| Webdashboard (trainen vanuit de browser, niet alleen de app) | — | ✓ |
| Jaarplan | — | ✓ |
| Koppelen aan een coach | — | ✓ |
Echte feedback van een echte hardloopcoach, verwerkt in je schema. Zet je op de wachtlijst en wees er als eerste bij wanneer Elite beschikbaar is.
Begin gratis op iPhone of Android. Couch to 5K en zelf trainingen bouwen blijven gratis.
Nee. Alle schema's zijn gemaakt door een mens van vlees en bloed.
Couch to 5K en zelf trainingen bouwen blijven altijd gratis. Volledige schema's kun je 2 weken uitproberen (5 weken voor Founding Members). Daarna heb je 42Runs Pro nodig.
Couch to 5K en trainingen die je zelf hebt gebouwd blijven gewoon werken. Met Pro krijg je weer toegang tot de rest van de schemabibliotheek.
Garmin, Apple Watch, Suunto, COROS, Amazfit en Polar. Garmin, Suunto, COROS, Amazfit en Polar koppelen via een gratis koppelservice. Apple Watch koppel je in de iPhone-app. Polar kan nog geen geplande trainingen ontvangen. Garmin, Apple Watch, Suunto, COROS, Amazfit en Polar. Apple Watch en Polar koppel je rechtstreeks in de app. Garmin, Suunto, COROS en Amazfit koppelen via een gratis koppelservice. Polar kan nog geen geplande trainingen ontvangen. Garmin, Apple Watch, Suunto, COROS, Amazfit en Polar. Garmin, COROS, Amazfit en Polar koppelen via een gratis koppelservice. Apple Watch en Suunto koppel je rechtstreeks in de app. Polar kan nog geen geplande trainingen ontvangen. Garmin, Apple Watch, Suunto, COROS, Amazfit en Polar. Apple Watch, Suunto en Polar koppel je rechtstreeks in de app. Garmin, COROS en Amazfit koppelen via een gratis koppelservice. Polar kan nog geen geplande trainingen ontvangen. Garmin kun je ook rechtstreeks in de app koppelen. Bekijk de setupgids voor meer informatie.
Open Instellingen → Koppel je horloge → Garmin. Garmin gebruikt een gratis koppelservice (intervals.icu). Open Instellingen → Koppel je horloge → Garmin en log in met je Garmin-account. Geplande trainingen gaan naar Garmin Connect. Bekijk de Garmin-gids.
42Endurance is het bedrijf. 42Runs is de hardloopapp.
Een van de eerste 500 atleten die 42Runs gebruiken. Je krijgt 50% korting, voor altijd — ook als je je abonnement later pauzeert en daarna terugkomt.
Ja — in ons privacybeleid staat precies welke gegevens we verzamelen en waarom.