Van je eerste 5 km tot je volgende marathon en verder: gestructureerde hardloopschema's met jouw tempo's, rechtstreeks op je horloge.
42Runs, de hardloopapp van 42Endurance · Gratis te beginnen
De meeste hardloopapps slaan door naar één van twee kanten. 42Runs zit ertussenin: gestructureerde training die past bij jouw week, zonder alle extra's die je toch niet gebruikt.
Niet dit
Generieke schema's. Voor iedereen dezelfde trainingen, met weinig uitleg over waarom ze onderdeel zijn van je training.
Niet dit
Ingewikkelde platforms. Eindeloze grafieken, instellingen en configuraties — waarvan je het meeste nooit nodig hebt.
42Runs
Schema's van een coach, afgestemd op jouw tempo's en jouw week. Serieuze training, zonder onnodige poespas.
De schema's zijn geschreven door een coach en vervolgens opgebouwd rond jouw week en jouw wedstrijd. Rustige duurlopen ondersteunen het herstel. Drempeltraining ontwikkelt de kwaliteiten die je nodig hebt. De opbouw is gebaseerd op bewezen principes uit de duurtraining — geen nieuwe theorie en geen schema dat na iedere training zichzelf opnieuw uitvindt.
Aerobe uithouding, kracht en loopsnelheid komen vóór het wedstrijdspecifieke werk.
Naarmate de wedstrijddatum dichterbij komt, verschuift de nadruk naar de kwaliteiten die voor jouw afstand het belangrijkst zijn.
De trainingsbelasting gaat omlaag, terwijl er genoeg intensiteit overblijft om scherp te blijven. Zo sta je fris aan de start.
Geen generiek sjabloon met jouw naam erop. Jouw drempel, jouw zones, jouw week.
Gestructureerde trainingen kunnen rechtstreeks naar je horloge worden gestuurd, zodat jij alleen nog hoeft te komen opdagen en te lopen. Je horloge is de manier waarop je het schema volgt — niet de reden om voor 42Runs te kiezen.
Werkt met Garmin, Apple Watch, Suunto, COROS, Amazfit en Polar.
Polar kan nog geen geplande trainingen ontvangen. Apple Watch koppel je via de iPhone-app. Wat elk merk precies ondersteunt, verschilt — bekijk de gids voor de exacte configuratie.
Na elke loop zie je wat je training doet — genoeg om je volgende training te begrijpen, zonder een dashboard vol informatie die je nooit gebruikt.
Je trainingsbelasting op de langere termijn. Die verandert langzaam, omdat fitness dat ook doet.
Je recente trainingsbelasting. Die loopt op tijdens zware weken en neemt af als je rust.
De balans tussen die twee: hoe fris je er volgens je trainingsdata voor staat.
Hoe je trainingen daadwerkelijk zijn verdeeld over jouw eigen hartslagzones.
Deze cijfers helpen je om je training te begrijpen. Ze schrijven het schema voor volgende week niet voor je.
Je agenda, jaarplan en tijd in zones — gewoon in je browser.
Dit zijn drie voorbeelden. In de app bouw je een schema voor elke afstand van 5 km tot de marathon, voor 2 tot 7 trainingsdagen per week, rond jouw eigen wedstrijddatum.
€7.99/maand
of €79.99/jaar 2 maanden gratis
€3.99/maand
of €39.99/jaar 2 maanden gratis
Gefactureerd in je lokale valuta in de App Store of Google Play.
| Functie | Gratis | Pro |
|---|---|---|
| Couch to 5K-schema | ✓ | ✓ |
| Zelf trainingen bouwen | ✓ | ✓ |
| Elke training naar je horloge | ✓ | ✓ |
| Volledige schemabibliotheek | 2 weken proberen | ✓ |
| Schema's tegelijk in je agenda | Eén | Onbeperkt |
| Schema op een eerdere datum starten | — | ✓ |
| Prestatiecijfers (Fitness/Fatigue/Form) | — | ✓ |
| Webdashboard (trainen vanuit de browser, niet alleen de app) | — | ✓ |
| Jaarplan | — | ✓ |
| Koppelen aan een coach | — | ✓ |
Echte feedback van een echte hardloopcoach, verwerkt in je schema. Zet je op de wachtlijst en wees er als eerste bij wanneer Elite beschikbaar is.
Begin gratis op iPhone of Android. Couch to 5K en zelf trainingen bouwen blijven gratis.
Couch to 5K en zelf trainingen bouwen blijven altijd gratis. Volledige schema's kun je 2 weken uitproberen (5 weken voor Founding Members). Daarna heb je 42Runs Pro nodig.
Couch to 5K en trainingen die je zelf hebt gebouwd blijven gewoon werken. Met Pro krijg je weer toegang tot de rest van de schemabibliotheek.
Garmin, Apple Watch, Suunto, COROS, Amazfit en Polar. Garmin, Suunto, COROS en Amazfit koppelen via een gratis koppelservice. Apple Watch en Polar koppel je in de app. Polar kan nog geen geplande trainingen ontvangen. Apple Watch koppel je via de iPhone-app. Bekijk de setupgids voor meer informatie.
42Endurance is het bedrijf. 42Runs is de hardloopapp.
Een van de eerste 500 atleten die 42Runs gebruiken. Je krijgt 50% korting, voor altijd — ook als je je abonnement later pauzeert en daarna terugkomt.
Ja — in ons privacybeleid staat precies welke gegevens we verzamelen en waarom.